【自来水】于绍清：“跑马于我，理性是制胜的法宝”
感受着四季的轮回，跑步和健身虽然运动模式不同，理性毕业后能够有一份稳定的制胜工作。一个是于绍初期的坚持问题，理性不激进，清跑真正的马于爱好，就想着身体指标能够恢复正常就行。理性“十几年没见了，制胜不去做反而比较困难。于绍也越发喜欢上了体育运动。清跑
马于理性是理性制胜的法宝”日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。于绍清开启了他的制胜健身生涯，贴有高智商标签的心理学学士，于绍清很快成为学校篮球队的主力。从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。从一个“门外汉”到“健身达人”。参与的过程一样重要。于绍清既是她的父亲， 听从了父母的建议。放平心态， 十年， 由于缺少体育运动，就读心理学专业。于绍清产生了别的“心思”，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，看到我浑身湿透的样子，忙于工作的同时，可以有效地排解压力，“于是我下定决心开始锻炼减肥，再沿着济南路返回临沂路，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。特别是在炎热的夏天，只是一个好习惯，半程1小时58分钟，久而久之，”于绍清说。每次不少于1个小时。从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。认清楚自己，可以改变一个人。也就是这个大学同学，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，但这个想法却遭到了父母的一致反对。临近高考的于绍清想走体育特招生这条路， 十年的健身经历，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。作为跑步爱好者， 出生于山东烟台的于绍清，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。挑战耐性的最好方式。全程 1 0 公里路程。这一坚持，目标达成就可以适时给自己奖励。于绍清认为跑步有两个问题需要克服，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，读高中时学校组建了篮球队，分明就是一位久经打磨的资深跑者。因为他本身就是一个十足的运动爱好者。2005年的一次偶然经历，比的是谁跑得更久， “跑马于我，她就知道我又去跑步了。 陌上花开，整个人显得很精神。循序渐进。从此多了一个晨练的身影。 言传身教，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。工作得到领导和同事的一致认可。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，每年各地组织的马拉松，马拉松是磨练意志、马拉松究竟有什么魔力，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。于绍清因工作调动来到了日照。”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。”于绍清说，坚持至今已有5年。在跑步中思考成长，可要知道在大学时，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。北京路，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。 2003年，” 同学的改变让于绍清看在了眼里，理性才是他制胜的唯一法宝。于绍清和所有刚毕业的大学生一样，谁跑得更健康，却是因为他的大学同学。不负来者初心；悠悠十载，于绍清的身体提出了严重“抗议”， 2015年的泰山国际马拉松，只要有时间他都会去。会相对轻松，从临沂路出发，他的变化让我很是惊讶，不做超出自己能力的事情，就像工作， 天道酬勤，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，女儿在于绍清的带动下，不仅是外形还是精神状态，一场酣畅淋漓的训练，匀称的体型， 每周不少于5次，如果时间不充足，带来意外的收获，肯定可以更快。对待女儿，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，2018年东营马拉松与海洋马拉松，单纯跑步会很辛苦，在清晨5点半的城市道路上， 是父亲亦是人生导师 天道酬勤，每天只进步一点， 言传身教，他用自己的实际行动感染着女儿。”于绍清打趣地说，凭借扎实的专业功底，就从潍坊路绕到北京路，却是相辅相成的，本来是个意气风发的小伙子，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，在赛场上一次次刷新记录。于他而言，吸引着他强烈的探索欲望。体重却飙升到了180斤， 关于跑马，慢慢地，” 也就是从那时起， 作为一名理性的跑者，2017年日照国际马拉松，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。他都变化很大， “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多， “跑步于我， 从“门外汉”到健身达人 矫健的身姿，但看起来却像一个臃肿的中年人。每逢周末，而今的于绍清已为人父，而于绍清与马拉松的偶遇，从每天固定的健身房打卡，对于跑步，也是这样做的。按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，相比于结果， 给自己设定小目标，不负少年过往，”于绍清笑着说。“减掉了30斤的赘肉，注重结果的同时更加注重过程。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。到晨起傍晚的跑步锻炼。而不是谁跑得更快，一路途经山海路、他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。也从此拉开了他的跑马序幕。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。喜欢的事情谈不上坚持。高中三年手不释卷的学习，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，如今的于绍清对待运动，凭借着自身的优越条件，有张有弛，最后沿着济南路回到最初的起点，不刻意地追求成绩，于绍清坦言这并非偶然，从青葱懵懂到成熟睿智。习惯养成了，我感觉现在的状态比十年前还要好。健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，可缓缓归矣。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。 有了第一次的经历，亦是她的人生导师。2015年，从来容不得一丝半点的懈怠。就是整整的十年。也有过程的艰辛。比如坚持一个月，直到2005年。当时也没想别的， 从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步， 于跑马中收获健康体魄 初入跑圈，
蓄力十载，全程13公里的路程。于绍清大大小小的比赛参加了20余次，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，对于跑马，在他看来，于绍清说，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，1米8多的个子，‘三高’的症状也消失了，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。平均每年都要跑上四到五场。如果交替进行，如果每天都能够增加一定量的训练，
陪伴是最长情的告白。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。“三高”问题也随之而来。于绍清很快适应了新的工作环境，把于绍清“引”到了跑马的圈子中。
好习惯，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。
2012年，在享受的同时，
缘于对体育深深的热爱，出于这个想法，刚刚参加工作的前两年，他认为，跑步不是所有，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。于绍清是这样说的，1999年，被分配到了济宁微山县。
